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주간 식단표
구분
일 (12/07)
12월 07일 (일요일)
월 (12/08)
12월 08일 (월요일)
화 (12/09)
12월 09일 (화요일)
수 (12/10)
12월 10일 (수요일)
목 (12/11)
12월 11일 (목요일)
금 (12/12)
12월 12일 (금요일)
토 (12/13)
12월 13일 (토요일)
아침
백미밥,
호박새우젓국,
목살채소볶음,
탕평채,
배추나물,
깍두기
아침식사
565kcal
백미밥,
미역국,
주꾸미볶음,
가지나물,
단호박샐러드,
배추김치
아침식사
583kcal
백미밥,
누룽지탕,
동그랑땡전,
맛살채소볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
632kcal
백미밥,
콩나물국,
채소계란말이,
두부조림,
시금치무침,
배추김치
아침식사
592kcal
백미밥,
아욱국,
닭살오븐구이,
깻잎나물,
김구이,
배추김치
아침식사
495kcal
백미밥,
조랭이떡국,
동태조림,
고추지무침,
청경채나물,
배추김치
아침식사
685kcal
백미밥,
호박새우젓국,
오리주물럭,
양배추찜&쌈장,
감자범벅,
배추김치
아침식사
667kcal
점심
잡곡밥,
얼갈이된장국,
참치김치볶음,
온두부찜,
숙주나물,
깍두기
점심식사
460kcal
잡곡밥,
사골파국,
소불고기,
채소잡채,
오복지무침,
배추김치
점심식사
643kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
삼치구이,
호박볶음,
시래기나물,
배추김치
점심식사
609kcal
잡곡밥,
북엇국,
춘천닭갈비,
탕평채,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
592kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
메추리알장조림,
맛살채소볶음,
취나물무침,
배추김치
점심식사
629kcal
잡곡밥,
설렁탕,
오징어숙회&초고추장,
두부조림,
배추나물,
깍두기
점심식사
613kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
채소계란말이,
어묵볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
680kcal
저녁
잡곡밥,
근대국,
너비아니구이,
쑥갓된장무침,
마늘장아찌,
배추김치
저녁식사
595kcal
잡곡밥,
안매운짬뽕탕,
닭찜,
연근조림,
시래기나물,
배추김치
저녁식사
878kcal
잡곡밥,
떡만둣국,
오징어숙회&초고추장,
어묵볶음,
쑥갓된장무침,
배추김치
저녁식사
514kcal
잡곡밥,
된장찌개,
돈육수육,
상추쌈&쌈장,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
597kcal
잡곡밥,
부대찌개,
너비아니구이,
죽순채볶음,
치커리겉절이,
깍두기
저녁식사
594kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
목살채소볶음,
브로콜리무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
534kcal
잡곡밥,
근대된장국,
닭볶음탕,
연근조림,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
564kcal
오전간식
배주스
오전간식
과채주스
오전간식
바나나
오전간식
귤
오전간식
찐감자,
매실차
오전간식
검은콩두유
오전간식
검은콩두유
오전간식
오후간식
단호박찜
오후간식
카스타드
오후간식
물만두
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
카스타드
오후간식
통밀크래커,
녹차
오후간식
삶은달걀,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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